Perbandingan Pengaruh Suplementasi L-Arginine Dengan Konsumsi Ikan Toman (Channa Micropeltes) Terhadap Delayed Onset Muscle Soreness dan Performa Atlet Pasca Latihan

Abstract

Tujuan penelitian ini adalah untuk membandingkan efektivitas suplementasi L-Arginin dan konsumsi Channa micropeltes dalam meningkatkan performa atletik dan mempercepat pemulihan dari nyeri otot yang tertunda (DOMS). Penelitian ini menggunakan desain kuasi-eksperimental, dengan metode pengambilan sampel blok acak pra-uji-pasca-uji. Data diperoleh dengan memberikan 6 gram L-Arginin kepada delapan atlet dan 150 gram Channa micropeltes kepada delapan atlet lainnya sebagai bagian dari intervensi. Hasil menunjukkan bahwa suplementasi L-Arginin lebih efektif dalam meningkatkan efisiensi kardiovaskular, mengoptimalkan oksigenasi darah, dan mempercepat pemulihan metabolisme pasca-latihan. Sebaliknya, konsumsi Channa micropeltes menawarkan manfaat serupa karena kandungan proteinnya yang tinggi dan asam amino esensial, termasuk L-Arginin alami, yang berkontribusi pada regenerasi otot dan mengurangi gejala DOMS. Meskipun efek konsumsi ikan sedikit lebih rendah daripada suplemen sintetis, Channa micropeltes tetap menjadi alternatif alami yang efektif, terjangkau, dan relevan secara kontekstual bagi atlet di Kalimantan Barat. Hasil ini menyoroti potensi sumber daya nutrisi lokal untuk mendukung strategi performa dan pemulihan atlet.